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【瞑想57日目】座っていられる時間が少し長くなってきました。

30分、座っているだけがこんなに難しいのね。始めた頃、わりと余裕で30分座っていられたのです。ここ最近、仕事で気になることがあるからなのか、だんだん仕事についてあれやこれや気になることが思い浮かんできてしまう。そうしているうちに黙って座っ...
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【瞑想56日目】続けられていることに感謝

振り返りをすることによって、次のクオリティが上がっている気がする。 今日の振り返り 暑くなってきたので、足の裏が汗ばんでいる。右肘の痛みはなんだろう。曲げると少し痛い。肩周り、首周りを回すとゴリゴリいう。瞑想時間は20分ほど。...
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【ジョギング】だんだん暖かくなってきましたね

仕事終わりでジョギング。途中でバテたけど、まぁ走っただけ良しとしよう。 振り返り 7.01km 51'43 7'22min/km5km過ぎで限界。しばらく歩く。ラスト1kmはなんとか走れた。体がこわばっている感じがする。足取り...
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【備忘録】最初に入れたプラグイン

自分のための備忘録。テーマはCocoonを使っていて、それ自体が高機能なので、最低限のものだけインストールしたくて、参考に、というか、言われるままにインストールしました。
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【瞑想55日目】瞑想の振り返りをしてみよう。

ブログの最初の記事がいきなり55日目、ってのもナンだけど、Work From Home推奨になってから、朝の仕事前にこれまで通勤していた時間を使って瞑想をしている。やってない日もあるけど、もうこんなに、なのか。振り返るって大事。 振...
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